大家有冇看「INSIDE OUT 玩轉腦朋友」呢？喜歡那一個情緒呢？

情緒真是天父給我們美妙的良伴。有恐懼，才會提起我們的警覺性。有不同的情緒，才讓自己更加了解自己。所以，我們從來不抑壓情緒，但我們要學習掌控並駕御我們的情緒。

情緒與理智互相協調制衡得宜，讓自己不被情緒操控，有得揀！

以下3步曲，與孩子作「延遲一刻」的訓練，慢慢培養孩子的自控能力。

1. 說好
   在孩子要求什麼東西的時候，先說好。在口頭應允下，讓孩子感受被明白而有良好感受及情緒。
2. 設立任務
   請孩子完成任務（例如：等候一刻，把玩具收拾等），才給孩子要求的東西。
3. 具體讚賞
   具體地說出孩子完成什麼任務，才能得到什麼。這讓孩子理解並培養等候是適當的行為。

以上的訓練，就是讓孩子的理智系統慢慢成熟，能夠掌握制衡情緒系統。我們鼓勵家長每天與孩子恆常作「延遲一刻」的訓練，慢慢延長等候時間，培養我們自制說理的下一代。